Com a chegada do verão, é importante redobrar os cuidados com a pele, uma vez que a
exposição ao sol se intensifica, aumentando os riscos de queimaduras e doenças, como o
câncer de pele. Além disso, o calor e a alta umidade favorecem a desidratação e a
proliferação de fungos e bactérias, o que pode resultar em problemas dermatológicos. A
seguir, veja dicas essenciais para manter a saúde da pele e do corpo durante essa estação.
1. Proteção solar é fundamental
A fotoproteção vai além do uso de protetor solar; ela envolve hábitos diários de prevenção.
Para evitar danos causados pelos raios UV, é recomendável:
- Evitar a exposição solar entre 10h e 15h.
- Usar chapéus, bonés e óculos de sol para proteger áreas sensíveis.
- Optar por roupas de algodão e tecidos com filtro UV, especialmente para crianças.
- Buscar sombra sempre que possível e reaplicar o protetor solar a cada três horas, ou mais, caso haja suor ou contato com a água.
2. Hidratação sempre
Manter a pele hidratada é essencial para evitar o ressecamento causado pelo calor. Além de
usar hidratantes tópicos, é fundamental beber bastante água durante o dia — cerca de 3
litros para adultos. A ingestão de frutas ricas em água também ajuda a manter a pele nutrida.
Evite bebidas que desidratam, como café e refrigerantes.
3. Cuidado com a umidade
Evite o acúmulo de suor ou o uso prolongado de roupas molhadas, como biquínis ou roupas
de treino. Isso pode levar a infecções de pele, como micoses. Troque a roupa molhada o mais
rápido possível e dê preferência ao uso de roupas de algodão, que ajudam a manter a pele
seca e ventilada.
4. Prevenção de doenças de pele
Para prevenir problemas mais sérios, como o câncer de pele, a consulta regular com um
dermatologista é essencial. A orientação é realizar um check-up cutâneo anual,
especialmente se você tem histórico familiar de câncer de pele ou outros fatores de risco. O
diagnóstico precoce é crucial para o tratamento eficaz.
5. Cuidados com os Cabelos
No verão, os cabelos também precisam de atenção especial. A exposição ao sol, à água do
mar e da piscina pode danificar os fios. Algumas dicas para cuidar dos cabelos incluem:
- Use shampoos específicos para o verão, como os anti-resíduos ou anti-caspa.
- Evite banhos de água muito quente.
- Proteja os fios com cremes hidratantes ou leave-in com proteção UV antes de entrar na água.
- Após nadar, lave os cabelos com água doce para remover resíduos de sal e cloro.
Seguindo essas orientações, você pode aproveitar o verão de forma segura e saudável,
mantendo a pele e os cabelos protegidos dos danos causados pela estação